東京マラソンでしたね

今年も外れてしまいましたが、
幸運なRUN仲間を応援に行きました。

ちょっと早めに行き、
トップランナーの走りっぷりを見物。
次ぎに応援ナビをチェックしながら、
YAMAさん、SAWAさんの登場を待ちました。

日差しが強く、
ランナーにとっては、
少々暑かったかもしれませんね。

前日の土曜日はRUNがてら、
南行から江戸川、荒川、隅田川を渡り,
さらに茅場町辺りからは銀座の中央通りを走り、
東京マラソンのエキスポ会場へ。

東京マラソンは銀座の中央通りを走ろうと、
小出監督が当時の石原都知事に提案し実現したそうですが、
土曜、日曜の歩行者天国のほうが、
真ん中を堂々と走れるような気がします。

エキスポでは特売品を購入。
５００円のソックス、１，０００円のグローブ、
１，０００円のリュック。
お徳用ゼリーとBCAAの詰め合わせなどなど。
特売に弱い私は、お金がどんどんなくなっていきます。 
バカみたいですね。
RUNは久しぶりに２３ｋｍのLSDとなりました。

本日28日も東京マラソンの応援後に
坂道ダッシュ８回、その後６０分のペース走を行いました。
坂道では、何度も繰り返していると、
なっしーこさんと何度もすれ違いました。

コバさん、reikoneesanとも遭遇した由緒ある坂道ですから、
また一人、名ランナーが生まれることでしょう。

２度目のサブ４を狙う佐倉マラソンまで１か月。
もう少しスピード練習をしたいですね。

ロサンゼルスマラソン レース編２ （下）

ビバリーヒルズを抜けると平坦な道を西にまっすぐ進む。
ペースは快調。
筋肉マンを抜く。

このぶんなら、４時間半は切れそうだ。
GPSを見ながら言うと「まだ１０ｋｍ以上ありますから」とreikoneesan。
疲れを感じさせない小気味良いピッチを刻んで走る。

だけど、給水の時だけ姿が消えて、後方にいる。
立ち止まらないと飲めないらしい。

ペースはやや上げている。

レース前、心配していたのは暑さだった。
でも、カリフォルニアの日差しは強いものの、
ビルの陰に入ると必ずと言っていいほど、
さわやかな冷たい風を感じる。
走りの邪魔をするのではなく、
あくまで心地よい風だ。
「風が気持ちいい」何度そう口に出して言ったことだろう。

チアガールたちがいた。
本場のチアガールたちの写真を撮りながら走る。

ビールのエイドがあった。
「もう後半だし、一杯だけならいいかな？」
そんな気持ちにもなったが、
４時間半にこだわるreikoneesanは
「ゴールまで我慢しましょう」。

ハリウッドを過ぎたあたりで５時間のペースランナーを抜いていた。
サンタモニカを前に、ついに４時間４５分のペースランナーも抜いた。

時々、ちょっと疲れたかな。そう思う時があった。
でも、そんなときは必ずreikoneesanが前に出た。
まず、追いつこう。
するといつのまにか疲れを忘れている。
仲間と走ることは、間違いなく相乗効果があると思う。
ワッキー隊長もずっと一緒だったら・・・・・
そう思うと残念な気もした。



痛みは突然だった。
左足の指先。
一歩一歩、痛みが強くなった。
まさか。
いや、この痛みは気のせいではない。
走りながら指先を動かしてみた。
今度は激痛が走り、一瞬立ち止まった。
何が起きているのか、中指の指先あたりだ。

「足の指が痛いので、先に行ってください」reikoneesannに言った。
ここで止まったら、もう追いつけないだろう。
しかし、このままは走れない。今までにない痛みだった。

慣れたいつものシューズ（ピュアコネクト３）。
いつものソックス（足王）。
それだけに油断していたかもしれない。
もう少し、足の付け根部分を強く結ぶべきだった。
いったん止まって結びなおしてみよう。
スピードをゆるめた。
そのとたん、今度は別の不安な気持ちがわいてきた。
「一度止まったら、痛みで走れなくなるのではないか」
そちらの不安の方が大きかった。

初めてのフルマラソンで、痛みを感じ、
一度立ち止まったら、痛みが激痛に変わったことがあった。

歩道に寄って、止まる寸前だったが、
思い直してスピードを上げてみた。
今まで一度もリタイアしてないし、今回も必ずゴールしたい。
耐えられる痛みなら耐えてやる。

初の海外レース。
それがリタイアなんて、冗談じゃない。

走ろう。
まだ走れる。
走れなくなるまで走ることに決めた。

もちろん、あとで知ったのだが、
左足中指の爪が、付け根から折れて出血していた。
でも、不思議と痛みはすっと消えた。
少なくても、指先を動かしたときに感じた強い痛みは消えた。
あとは、痛みを忘れるだけだ。

霧が出ていた。
暑さも消えた。

霧のため、海が見えないので、
通りに突き当たるまで、
サンタモニカの海岸に出たことがわからなかった。
もう４０ｋｍを過ぎていた。

カリフォルニアの青い空、青い海を見られないのは残念だが、
この涼しさは気分がいい。
並木道に入り、また応援の人が増えてきた。

あと少しだ。
もう４時間半は切れるはず。
ようやくゴールらしいモニュメントが見えてきた。
でも、広い直線コースのためか、
走っても、走ってもなかなか近づいてこない。

スピードを上げた。それ以上にreikoneesanも上げた。
もうすぐた。
大丈夫。４時間３０分は絶対に切れる。
reikoneesanは何度も「４時間半」と口にした。

ようやくゴールが間近に迫ってきた。
もうすぐ終わる。
少しだけ、ゴールしてレースを終えるのが、
もったいないような気がした。
でも、ゴールをすればビールが待っている。
reikoneesanが前へ出た。
ぐんぐんスピードがアップした。

楽しい時間は４時間２７分で終わった。

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ゴール後、すぐに女の子にメダルをもらった。
驚いた。
でかい。
直径は、東京マラソンのメダルの倍くらい。
重さは５倍以上だろう。

そのまま直進すると、
お菓子やらドリンク、寒さ除けのマントなどが配られる。

そして、待望の生ビール。
ランナーは１杯、無料で飲める。
栄養ドリンクや給水ボトルなども配られている。
日本のどの大会より気前がいい。

霧のためか、気温は低い。
ワッキー隊長は５時間半くらいだろうか。
１時間後に待ち合わせ場所に行き、しばらく待った。
なかなか来ない。

そのうち寒くなってきた。

しばらく海にせり出したピア（桟橋）を見学。
戻ってみると、ワッキー隊長がいた。
５時間５５分だったという。

不本意なタイムに最初は「リタイアした」。などと言っていた。

のちに、同じツアーに参加していた女性の目撃証言に目が点になった。
「グラマーな女性と一緒に踊ってましたね」とワッキー隊長に言ったのだ。
さらに、「ターンまで披露してましたね」。

おそるべし。隊長。

ロサンゼルスマラソン レース編（上）

夜明け前のドジャースタジアム。

暗闇の中、ライトに照らされ不夜城のように浮かんでいた。

マラソンツアーに参加したワッキーさんと私はホテルから送迎バスで、

グアテマラから個人で参加のreikoneesanはシャトルバスで、

スタジアム横の駐車場で合流した。

周囲はさながらロックフェスティバルのような、

生バンドによる演奏でにぎわっている。

「ドジャースタジアムの中に入れますよ」と添乗員のMさん。

こんな時、ツアーに参加していると何かと便利だ。

以前はフィールドにも入れたらしいが、今回は外野のスタンドまでだった。

まだ暗い外野席ではランナー達が着替えたり、

朝食をとったりしていた。

球場は日本より広く、それでもフェンスが低い。

選手がすぐ近くで見られる。

今シーズン、また日本からエース級のピッチャーがここにやってくる。

トイレのために４階に上がると、広いラウンジがあった。

バナナやパン、スナックや飲み物が置いてあり、

自由に食べられるようだ。

日本のマラソン大会では見られない、おしゃれな雰囲気。

スタジアムの外でもエネルギージェルやスナックなどが配られていた。

エイドの事情がわからないので、いっぱいもらってウエストバックに入れた。

ワッキーさんと私は、A~Dのゾーンではなく、

最後尾の一般ゾーンからスタートする。

一緒に走りたいと、Dゾーンのreikoneesanも加わる。

タイムを気にするのであれば不利だが、

まあ、今日は写真を撮りながら、

初の海外レースを満喫するつもりだから気にならない。

スタートを待つ。

朝のロサンゼルスは冷える。

ランナーたちはしっかりシャツの上にウインドブレーカーなどを着ているが、

スタート時間が迫ると、脱いでフェンスなどにかけている。

スタートとゴールが違うのに脱いだ服はどうするのだろう？

後で聞いた話だが、衣類は慈善団体を通じて寄付されるらしい。

私とreikoneesanは百円の雨合羽で朝の寒さをしのいでいた。

空が明るくなった。

ギターの演奏と聞きなれた曲。

アメリカ国歌だ。

自分の参加するレースの前にアメリカ国家が流れるなんて、感無量だ。

会場入りする前の話だが、

バスの中でツアーの添乗員Mさんから目標タイムを聞かれた。

私は４時間半と答えた。

ワッキーさんも気合が入ってるのだろう、

自己ベスト更新の４時間４０分と答えていた。

reikoneesanも４時間半を切りたいと言っているので、

順調にいけば３人でゴール付近まで一緒に走れるかもしれない。

午前６時５０分、エリートランナーたちがスタートする。

周囲のランナーたちも歓声をあげて盛り上がる。

これまで経験した国内のレースでは経験のない盛り上がりようだ。

私たちが動きだしたのは１０分後くらいだろうか。

スタート直後、３人で記念写真を撮ろうと周囲を見回す。

ワッキーさんがいない。

探してみたら、２０メートルほど前方に背中が見えた。

スタートと同時にダッシュでもしたのだろうか。

とても追いかける気にはなれず、

reikoneesanとツーショットで写真を撮った。

少し行けば、添乗員のMさんが写真を撮るために待っている。

そこにワッキーさんは待っているかもしれない。

でも、いなかった。

やはり４時間４０分にこだわっているのだ。

それにしても、道幅が広い。

同じ３万人のNAHAマラソンは、

１キロも行けば道幅が２０メートルの国際通りだが、

この道は５０メートル以上はあるだろう。

朝の日差しが差し込んできた。

天気予報では気温が高くなるというので、

スタート時間が繰り上がったほどだ。

３０度近くになるらしい。

もう少し時間がたてば暑さとの戦いになるだろう。

最初の１キロは、７分以上かかった。

遅すぎる。

スピードをもう少し上げたいが、

堂々と真ん中を歩いている人も多く邪魔をする。

スタート直後というのに、歩くのが早すぎないか。

日本のレースと違い、

道路の両側にフェンスやロープなどはない。

ボランティアや警備や、陸連関係者など、

監視にあたる人はほとんどいない。

警察官が走っていると思ったら、コスプレだった。

写真を撮ると、笑顔を見せて、

おまけに「GOOD LUCK!」と声をかけてくれた。

小さな池の横を通り、折り返すとリトルトウキョーだ。

日本語の看板や和風の塔があった。

写真を撮っていると見覚えのある女性が見えた。

ツアーに参加している人だ。

気がついた瞬間、息子さんに駆け寄っていった。

息子さんはロアンゼルスの大学に通っているという。

なるほど。

目印になる塔の前で待ち合わせていたわけだ。

「アルゼンチンの国旗だね」

大きな国旗をつけて走っている人がいた。

「グアテマラじゃないかな」とREIKONEESANは言い、

本人に確かめた。

グアテマラが正解。

両国の国旗は似ているらしい。

アルゼンチンはサッカーで国旗を見る機会が多いけど、

グアテマラの国旗を知っている人は、

日本人ではどれくらいだろう。

今度は酸素ボンベを背負ったレスキュー隊員がいた。

「重たくないの？」声をかけて背中のボンベを持ち上げてみた。

重かった。

驚いた顔をすると、

彼は私の背中をポンとたたいた。

坂道があった。

５００メートル以上続く。

和太鼓の演奏が聞こえた。

リトルトウキョーも近いし、

日本人が多いのかもしれない。

ダウンタウンを通る。

GPSを見ると、１km６分少々のペースだ。

これなら悪くない。

４時間４５分くらいでゴールできるだろうか。

楽しみながら走るにはちょうどいい。

それを言うと、reikoneesanは４時間半を切りたいと言う。

「ホー、ホー」

大きな声が聞こえた。

何があるのだろう？

近づくと、道の右に男性、左に女性が、

並んで大声をあげていた。

ただそれだけだが、

私たちが走っているのは右側。どうせなら左が良かった。

スマホを取り出し、録画しながらreikoneesanにインタビューした。

「１０km来ましたが調子はいかがですか？」

reikoneesanは笑顔で言い切った。

「楽勝です！」

グアテマラは標高1500m。

高地トレーニングで心肺機能は相当鍛えられているに違いない。

ハリウッドに入った。

右に見えるのはギターショップ。

日本からもB,Zなど有名ギタリストが買いにやってくるという。

到着した日、ガイドが話していたことを、

いちいち知ったかぶりして、reikoneesannに教えてあげた。

水やゲータレードなどのエイドは２マイルごとにある。

道の両側にあるので、取りっぱぐれない。

コップを持って、真ん中に立っているボランティアも多く、

補給のためのロスタイムは少ない。

ゼリーの補給や、オレンジ、バナナなど一般のエイドもあるので、

心配は不要だった。

チャイニーズシアターだ。

どうってことはないのだけれど、

やっぱり嬉しい。

と、そこにワッキーさんの姿があった。

「俺はもうだめだから、先にってくれ」

スタートで飛ばして、後半にツケが来る。

ワッキーさんのいつものパターンだ。

「私より先に行かないでください」

そう釘をさすべきだった。

でも、やっと３人で記念写真を撮ることができた。

とりあえず、最低限の目標は達成だ。

スーパーマンがいた。

動画を撮っていると、ガッツポーズをしてくれた。

次にアマゾンの原住民のコスプレだろうか。

「クールだね」声をかけると、「サンキュー」と答えた。

タイムは気にならなかった。

足の痛みや疲れもなかった。

ただ、ただ楽しかった。

ビバリーヒルズに入った。

世界のトップセレブの住む町だ。

そして高級ブティックが集まるロデオ・ドライブ。

カリフォルニアの青い空の下、

私たちはただ、ただ楽しく走り続けた。

つづく

ロサンゼルスマラソン完走です

２月１４日、初めての海外レース、

ロサンゼルスマラソンを走ってきました。

（写真・後方はドジャースタジアム）

今回はタイムを狙わず、

写真やビデオをいっぱい撮りました。

ちょっと大変なこともあったけど、

夢のように楽しい42.195kmでした。

近日中にレースの報告、珍道中報告をアップします。

ご期待ください。

都心満喫20km

今年に入って、一度も２０km以上走っていませんでした。

やはりフルマラソンのレースが近づくと、

距離を走っていたほうが安心できます。

２月６日（土）はいつもの仲間で都心を走りました。

天気はくもり。

気温は最高気温で１０℃くらいでしょうか。

風はなく、ほどよく寒いマラソン日和でした。

コースは日本橋をスタート

〜大手町〜半蔵門〜四谷〜新宿御苑の手前〜国立競技場跡地〜神宮外苑〜

〜表参道〜渋谷〜六本木（休憩）〜麻布十番〜芝公園〜日比谷〜竹橋（ゴール）

定番の皇居、国立競技場のない国立競技場前、神宮外苑の大行列のハンバーガーショップ、

トイレ休憩の六本木ヒルズ、１週間前は入院していた芝公園前の病院、

都会の景色を楽しみつつ、走った距離はちょうど２０kmでした。

最近は短い距離のビルドアップ走、インターバル走が中心でした。

一人で追い込む練習と違って、やはり仲間と走るのは楽しいですね。

マラソンを長く続けるには、仲間が必要だと実感しました。

翌、２月７日（日）は、近所の公園で坂道ダッシュ。

青空の下、早咲きで知られる河津桜の開花が始まっていました。

これから春の花が次々咲き始めますね。

今年最初のレース、ロサンゼルスマラソンまで１週間。

１２日（金）の夕方、成田を発ちます。

退院しました

２月１日午前、退院しました。

皆様にはご心配おかけしました。

もとより体調は良かったので、

自宅に帰って、すぐに９０分ほど走ることにしました。

キロ５分３０秒のペース走です。

走り始めて、すぐに不安になりました。

思えば入院していたのは今日を含めて４日ですが、

２日前の水曜日から安静にしていたし、

走ったのは２４日（日）が最後でした。

ちょうど一週間走っていなかったのです。

平日の昼間に走るのは久しぶりです。

気温が低く、どんよりした空は今にも泣き出しそうです。

そのせいでしょう。

三番瀬に沿った浦安の道は、

休日なら多くのランナーにすれ違うのですが、

ほとんど姿は見えません。

おとぎの国のオフィシャルホテル周辺も、

まるでゴーストタウンのようで、

ちょっと不気味な気がしました。

これが日常の光景なのでしょうか。

ちょっと余裕があったので、

10kmを過ぎてからスピードを上げてみました。

12km。膝の周辺、足の付け根辺りに、

疲労物質の乳酸が溜まっていくような感覚がありました。

１週間前なら、この程度の距離で、このスピードで、

疲労を感じることはなかったはず。

 結局、90分で16.5kmを走りました。

５kmごとの１km平均ペースは、５分31秒、５分33秒、５分15秒。

後半、少しは上げられたので良しとします。

２週間後にロサンゼルスマラソンです。

不安なくスタートラインに立つために、

20kmは走っておかなければなりません。

それが可能なのは、今週末ですね。

ギリギリセーフかな。

入院してしまいました

朝、窓の外を見ると東京タワーの先端が雲に隠れていました。

外は冷たい雨が降っているのでしょう。

実は29日（金）から芝公園近くの病院に入院しています。

気がついたのは水曜日の朝。

右の耳がほとんど聞こえないのです。

突発性難聴？？？

夕方、会社内の耳鼻咽喉科で診てもらうと、その通りでした。

薬をもらい、２日様子をみたあと、

改めて診察を受けて、昨日の午後から指定された大きな病院に入院しました。

医者は「仕事が忙しいなら入院しなくても治る可能性がありますよ」と言いますが、

「可能性がある」程度ならば、可能性を高めたいと思いました。

「いえ、暇です。入院させてください！」と申し出て、

めでたく生まれて初めての入院となりました。

食事は美味しく、看護士さんはやさしく美しく、

お部屋はTV、冷蔵庫、LAN、机も完備。

シャワーなら毎日入れます。

二人部屋ですが、準個室ということで、

居心地もなかなかです。

手術はなく、痛みや食事制限もある病気ではありません。

毎日、午前と午後に点滴あるのみです。

読書など入院ライフを満喫しようと思っています。

ただ、さすがにトレーニングはできないので、

ロサンゼルスマラソン、３月の佐倉マラソンへの影響は必至と思われます。

サブ４の道は遠いですね。

午後、窓の外を見ると、

東京タワーが先端まで見えていました。

天気は回復に向かっているようです。

明日は仲間が館山若潮マラソンを走ります。

良いコンディションになりそうです。

良かった。良かった。

冬のRUN

寒さが身にしみる。

そんな日々が続いていますね。

会社帰りに「鍋でも行かない？」などと誘われたなら、

頭の中は湯気の立つお鍋でいっぱいになります。

今週はかき鍋とアンコウ鍋でした。

先週は私が、水炊きを振舞いました。

博多流の水炊きは、驚くほど美味しいです。

興味がある方には作り方を指南致しましょう。

さて、RUNはといえば、

おかげで最低ラインと決めている月間１５０kmは

難しくなってきました。

来週は、まじめに走りたいと思っています。

２３日（土）は昼過ぎから浦安・三番瀬へ。

寒いせいか走っている人の姿も少なめです。

風はほとんどなく、遠くの煙突から、

煙がまっすぐ上っていました。

そのため意外に走りやすく、

寒さも気になりませんでした。

気がつけば、うねった波のような雲が空を覆っています。

まるで不気味な絵画を観ているようでした。

１５kmを１時間２０分。

なんとかサブ４ペースで走りました。

もう少し距離を走りたいですね。

坂道

自宅周辺は埋め立て地のため、
ほとんど起伏がありません。
そのため、アップダウンのトレーニングは場所が限られます。
唯一、坂道といえるのは浄水場に隣接してある公園の坂。
直線で１８０ｍあります。
今日は全力で駆け上がり、すぐに下り、３０秒歩く。
そんなトレーニングを８回繰り返しました。

ランナー以外にも、この坂を利用する人がいます。
歩いて上り下りしたり、後ろ歩きをしたり。
思い思いの方法で体に負荷をかけているのです。
この坂は周辺の人たちにとって、
格好のトレーニング場であり、リハビリ施設なのですね。

利用時間は夕方５時まで。
年末に時間まで走った時は、もう真っ暗でしたが、
最近は、まだ明るさが残っています。
少しだけ、日が長くなってきています。

トレーニング再開！

年末年始、まったく走らなかったわけではありません。
でも、本番レースまで３か月もあると思うと、
少々気持ちもゆるんでしまい、
スピード練習やビルドアップ走も、
やや手を抜いてしまいます。

１月９～11日の３連休は
９日　昼すぎまで用があり、午後、ジムのランニングサークルで５ｋｍ
10日、夕方、近くの公園で１７０ｍの上り坂ダッシュ×９本
11日、夕方、ビルドアップ走。１６ｋｍを１時間１７分でした。

ふと気がつけば、
公園のあちこちで菜の花が咲いていました。
まだ寒い時期はしばらく続きますが、
寒い時期だからこそ、
思い切り走ることが出来るのですね。
そんな冬を楽しみたいと思います。

６月12日開催の
いわて銀河チャレンジ１００ｋｍにエントリーしました。
また、同じ６月の下旬には、
いしのまき復興マラソンが開催するはず（まだ公式発表はありません）
またぜひ、仲間たちと走りたいと思います。