退院しました [マラソン]
２月１日午前、退院しました。
皆様にはご心配おかけしました。
もとより体調は良かったので、
自宅に帰って、すぐに９０分ほど走ることにしました。
キロ５分３０秒のペース走です。
走り始めて、すぐに不安になりました。
思えば入院していたのは今日を含めて４日ですが、
２日前の水曜日から安静にしていたし、
走ったのは２４日（日）が最後でした。
ちょうど一週間走っていなかったのです。
平日の昼間に走るのは久しぶりです。
気温が低く、どんよりした空は今にも泣き出しそうです。
そのせいでしょう。
三番瀬に沿った浦安の道は、
休日なら多くのランナーにすれ違うのですが、
ほとんど姿は見えません。
おとぎの国のオフィシャルホテル周辺も、
まるでゴーストタウンのようで、
ちょっと不気味な気がしました。
これが日常の光景なのでしょうか。
ちょっと余裕があったので、
10kmを過ぎてからスピードを上げてみました。
12km。膝の周辺、足の付け根辺りに、
疲労物質の乳酸が溜まっていくような感覚がありました。
１週間前なら、この程度の距離で、このスピードで、
疲労を感じることはなかったはず。
結局、90分で16.5kmを走りました。
５kmごとの１km平均ペースは、５分31秒、５分33秒、５分15秒。
後半、少しは上げられたので良しとします。
２週間後にロサンゼルスマラソンです。
不安なくスタートラインに立つために、
20kmは走っておかなければなりません。
それが可能なのは、今週末ですね。
ギリギリセーフかな。
無事、退院したのでしたらホットしています。
Ｊａｃｋさんには、佐倉、霞ヶ浦と2連敗中です。
昨日の館山もランナーズアップでチェックされているＪａｃｋさんに
恥ずかしくないよう頑張りました。
ライバルの退院当日からのラン、とても嬉しく思いました。
ですが・・・
今シーズンは、佐倉も霞ヶ浦も負けませんからねぇ~！
by ゴードン (2016-02-02 00:08)
退院おめでとうございます！！
よかった ＾o＾/
普段の走りが出来たみたいで安心しました。
平日の海に近い浦安は人は居ないし寂しい町ですよ。
7日の浦安マラソンはハーフなので足が止まることはないので、
思い切り楽しみたいと思います！
by ワッキー (2016-02-02 01:17)
ゴードンさん
ありがとうございます。
ゴードンさんには自力で及びません、
私の戦術としては、体調不良による自滅を待つことです(笑)
佐倉までには万全で仕上げます
by jack (2016-02-02 08:57)
お元気になられたようでよかったですね^ - ^
ロスマラソンも参加出来そうですね！本当によかった！でも余り無理なさらぬように〜くれぐれもご自愛下さい。
館山走ってきました。自己ベスト更新ならずでした。しかしNAHAと逆パターンで、前半ダメで後半粘り、後半ハーフの方がタイムがよかったので、ゴール後の満足感は今回の方が高かったかなという感じです。NAHAのような
華やかさはありませんが、手堅い運営、温かい応援で良い大会だと思いました！クリームパン、豚汁、私設エイドの餅米おにぎりも美味しく頂きました！
by なっしーこ (2016-02-02 13:48)
＞ワッキー隊長
ご心配おかけしました。
浦安の海岸線は平日でも、
５～11月なら釣り人がおおぜいいるんですけどね。
この時期はさびしいですね。
浦安ハーフを「思い切り楽しむ」？？？
何をするんでしょうね～？
by Jack (2016-02-02 15:49)
＞なっしーこさん
私も館山の雰囲気など気に入ってます。
今年は天気が良かったから、なおさらですね。
あの難コースで後半がいいというのは、
信じられないことです。
次のレースが楽しみですね。
by Jack (2016-02-02 15:53)