お花見RUN [15キロ超ジョグ]
佐倉健康マラソンは、さすがに数日筋肉痛が残り、
３日間は走りませんでした。
４月に入って最初の週末、
ちょうど桜がピークを迎えているはず。
仲間たちと出かけました。
江戸川区の新川沿いは、
ソメイヨシノが満開。
周辺では紅白の梅も咲き誇っていました。
亀戸天神に寄り、スカイツリー前を通って
お花見でにぎわう隅田川沿いまで。
約１５㎞を２時間以上かけて走りました。
レースの疲れも抜けたような気がします。
雨だって走るんです [15キロ超ジョグ]
雨音で目が覚めました。
今日はスポーツクラブからレインボーブリッジまで走る予定です。
小雨決行と決まってはいましたが、
さすがにこれでは中止かも。
そう思ったときに隊長からメール。
「決行します」。
シンプルで力強いメッセージでした。
集まったみんなはカッパを着ていました。
見習ってウインドブレーカーを着ると、
すぐに汗が流れ落ちました。
天気予報では最高気温24度。
私は雨具を着ずに走ることにしました。
浦安の江戸川河口から橋を渡り葛西臨海公園へ。
雨の中を白装束で疾走する集団は、
不気味に見えることでしょう。
それにしても、荒川の土手では、
雨の中走っている人が多いことに驚きました。
すれ違う人の中には、
これからレースで対決する人もいるかもしれません。
荒川を渡り、３５７号線に沿って公園の木立の中を走ります。
小さな水たまりはあるものの、走りやすい舗装されたコースです。
湾岸道路の殺風景な景色を予想していた大阪出身ＫＡＮＰＥＩコーチは、
「さすが東京や」「大阪にこんなコースおまへんで」
しきりに感心していました。
雨は時折強くなったり、弱くなったり。
完全にやむことはありませんでした。
この季節で暑さを気にせず走れるなんて、幸運と思うべきでしょう。
新木場から有明に入ったあたりで15㌔。
さすがに足がくたびれてきます。
フルマラソンなら、まだ3分の1。
42㌔の道のりは、まだまだ長いのです。
お台場に着きました。
雨のため観光客の姿はまばらです。
風はなく、東京湾は穏やかでした。
レインボーブリッジの入り口でちょうど23㌔ちょうど。
時間も3時間ちょうど。
平均ペースはキロ7分20秒。
まさにＬＳＤでした。
10月下旬の大阪に向けて、
30㌔以上を２、３回走っておきたいところです。
夏日です。花見川を北上です [15キロ超ジョグ]
天気予報では30度近くまで気温が上がるとか。
確かに朝から強い日差しが照りつけています。
今日は5月18日に南下した花見川を、
逆に河口付近から北上しました。
まず、いつもの通りスポーツクラブに集合。
京葉線の駅まで3㌔走り、
ＪＲ.で新習志野へ。
公園の中を幕張まで走り花見川へ。
花見川に沿って北上です。
ひと月前ほどの感動はありませんが、
やはり自然が残っているこのルートは気持ちがいいです。
ただ、前回はまったく感じなかったのですが、
花見川北上ルートはずっとわずかながら、上り坂でした。
川を上流に向かうのですから、
考えてみれば当たり前のことなのですが。
その点では、鍛えられたかもしれません。
距離はＧＰＳによると約15㌔でしたが、
信号待ちでＳＴＯＰしたまま忘れていたので、
実際は18㌔くらい走ったはずです。
公園の中、川に沿って木立の中を走るときは、
ひんやりとして、なかなか爽快な気分でした。
直射日光の下ではさすがに参りますが、
真夏の暑さにくらべれば、まだましですね。
今日は6人の参加でした。
私たちの間の話題はもっぱら、
「何にエントリーした？」とか、「何にエントリーする？」とか、
「当たった」やら「外れた」やら。
もう、主なレースはエントリーが始まっています。
私がエントリーを検討、あるいは気になっているレースですが、
ざっと以下の通りです。
・いわて北上マラソン（たぶん出ない）
・松島復興マラソン（ハーフ）
・神流マウンテン（たぶん外れる）
・大阪マラソン（当選！）
・タートルマラソン（ハーフ、エントリー済み）
・福岡マラソン（エントリー済み、抽選結果待ち）
・那覇マラソン
・愛媛マラソン（ＴＶで見て楽しそうだった）
・つくばマラソン（記録を狙います！！）
・横浜マラソン（抽選ですよ）
・東京マラソン（どうせハズレますよ）
・佐倉朝日健康マラソン（まあ、近くですし）
・静岡マラソン（前回出て、雨に泣く）
・かすみがうらマラソン（交通至便）
さて、どうなりますか。
GWも走りますよ！ [15キロ超ジョグ]
空は青く澄んでいます。
コースの脇には新緑が揺れています。
GW後半の初日、私たちは電車に乗って三郷へ出かけました。
参加者は30代、40代、50代、60代、70代 の各1人づつ。
三郷から江戸川を渡り、流山へ。
田園風景を眺めながら川沿いに北上、
野田の工場付近まで、全行程で１８㌔ほど走りました。
工場とは、キッコーマン醤油の工場でした。
市内の中心にあり、
通りから一番目立つ場所に「萬」のマークが見えました。
駅前の中華料理屋さんで食事をしましたが、
「キッコーマンのもろみ入りラーメン」が550円でした。
その味は疲れている私たちにピッタリで、
美味しくいただきました。
前回の報告では私自身のモチベーションの低下を書きましたが、
ランニングを通しての小さな旅は、やはり楽しいものです。
一人で負荷をかける走り方はしばらくお休みしますが、
このようなRUNは、夏の間も継続していきたいと思います。
昨年は、春から秋まで、ブログの更新もお休みしましたが、
今年は報告も継続致します。
かすみがうらマラソンまで1週間 [15キロ超ジョグ]
シーズン最後のレース、かすみがうらマラソンまで1週間です。
思えば、今シーズンは10月のいわて北上マラソンでスタートし、
11月つくばマラソン、3月に静岡マラソン、佐倉朝日健康、
そして4月にかすみがうら。
半年以上にわたって、フルマラソンのレースに出続けました。
しかも、3月の２つのレースは雨にたたられ、ちょっと厳しいレースでした。
次のかすみがうらで、ようやく一区切りです。
さて、今日はランニング仲間と南行徳駅から、
江戸川沿いを三郷まで、23.8㌔・㍍走りました。
河川敷は、ずっとサイクリングロードなどにもなっており、
気持ちよく走れるコースです。
柴又では、左手に寅さん記念館なども見えました。
たまたまですが、昨夜テレビで寅さんが放送されており、
ああ、この道を寅さんもなんども歩いたんだな、
などと考えながら走りました。
タイムは2時間44分55秒。ペースは6.54/km/h。
ＬＳＤらしいぺースですね。
柴又を過ぎたあたりで、女性に「こんにちは」とあいさつされ、
「（柴又の１００㌔）レース出るんですか？」と聞かれました。
走っていて、女性に声をかけられたのは、
初めてのような気がします。
嬉しかったです。
あと1週間。
レース前に、あと３回は走ろうと思っています。
佐倉マラソンまで8日、葛西臨海公園を走る！ [15キロ超ジョグ]
風も収まり、雲一つない青空が広がっています。
スポーツクラブを自転車で出発し、
江戸川にかかる今井橋を渡ると、
雪化粧した富士山が大きく見えました。
天気予報によると最高気温は14度。
これから暖かくなるにつれ、
富士山は見えにくくなるのでしょう。
さて、今日は9人で江戸川区の火の見櫓を出発、
荒川を南下し、葛西臨海公園の中をぐるぐる。
その後、江戸川を北上し、浦安橋を過ぎてから、
新川に戻るという、16㌔のコースでした。
トイレ休憩や、記念写真など撮っていたので、
1時間59分もかかってしまいました。
本日のメンバーの多くは、佐倉にエントリーしています。
これから、どのように調整すれば良い結果が出るのか。
まあ、私の場合は、そもそも調整といえるほどの力もないのですが。
明日は、少し速めのペースで走ってみようと思っています。
さて、恒例、ランテク後のランチは、
かも汁そばで有名な、「矢打」へ。
極太そばの量の多さに驚きました。
相席で、隣に座ったご夫婦もマラソンをするそうで、
ご主人の方は、最近、つくば、大阪、愛媛、
奥様は表参道、勝田などを走ったそうです。
そのように、マラソンを通して全国を旅するっていうのも、
楽しいでしょうね。
話は弾んだのですが、店内で大勢のお客さんが待っていたので、
仕方なく、先にお店を出ることにしました。
いつか、どこかのレースで再会できたらいいな、と思いながら。
42㌔トレーニングラン [15キロ超ジョグ]
マラソンの入門書には、そのようなことが書いてあります。
距離への不安がなくなるのと、
体も長い距離に順応していくのでしょう。
私のわずかながらの経験でも、
フルマラソンを走り、その1か月後くらいに、
またフルマラソンを走った場合、
前回よりも楽に走ることが出来ました。
私の次のレースは3月30日の佐倉健康マラソン。
３月２日に静岡マラソンを走っているので、距離への不安はありません。
でも、本番前に、もう一度４２㌔を走ったら、
それは素晴らしい結果が待っているかもしれません。
というわけで、４２㌔ランに挑戦です。
メンバーは私のほか、
サブ３ランナー二人、サブ５一人、サブ６一人、
フルマラソン未経験者一人。
ディズニーリゾート周辺を１周し、
江戸川沿いを北上するルートです。
１７㌔地点のコンビニで軽食を取るくらいまでは順調でしたが、
２５㌔を過ぎると、さすがに足が重くなってきました。
それに、紅一点の参加者が途中で帰ってからはモチベーションも下がり（？）
もし、だれかが「やめよう」と言ったら、
喜んで賛成したことでしょう。
とはいえ、35㌔以降は６分ペースで走るよう気をつけました。
結局、42.7km、５時間１３分２秒かかりました。
GPSはオートストップなので、
食事やトイレ休憩の時間は含まれていません。
1kmを７分１９秒ペース。
ちょっと遅いのですが、途中、６分前後のペースも多く、
まあまあのスピードでした。
リュックなども背負ってのことなのですから。
２週間後、自己ベスト出したいなあ～
河津桜を見ながら [15キロ超ジョグ]
今日は名古屋ウィメンズマラソンに仲間が参加しています。
先週、私は静岡マラソンを走りました。
４日間休んで、ランニング再開は金曜日でした。
１年前、初めて走った館山若潮マラソンの時は、
その直後から３日間、足が痛くて駅の階段の上り下りに苦労しました。
５回目となった静岡のあとは、多少、筋肉痛があっただけで、
何も問題はありません。
人間の体は、どんなことにも順応していくものなのですね。
さて、３週間後の佐倉マラソンに向けて、
トレーニングを再開しなければなりません。
今日は、仲間と１６㌔走りました。
１０時前にスポーツクラブを出発、
行徳野鳥公園では咲き始めた河津桜の下を走りました。
気温は低いものの、風はなく穏やかな天気。
ランニング日和と言っていいでしょう。
大勢で一緒に走っているのに、
１㌔６分少々という、やや速いペース。
それでも、いろいろ話をしていると、
あっという間に時間が過ぎていきます。
気がつけば１６㌔を走り終えてしまいました。
「もう少し走りたかった」と言う人もいたほど。
私もそんな気がしていました。
さて、名古屋ウィメンズに参加した仲間にメールで結果をたずねると、
自己ベスト更新という、返信が返ってきました。
自分のことではなくても、
仲間の記録更新は嬉しいものです。
今シーズン、そんな喜びに、あと何回、浸れるのでしょうか。
残雪の皇居を４周 [15キロ超ジョグ]
都内や周辺で走りやすそうなところはどこか？
やはり皇居だろうと行ってきました。
竹橋から半蔵門にいたる上りは、
日陰の道が多いこともありしっかり雪が残っていました。
シャーベット状で滑るし、冷たい。
坂下門前からは強い北風が正面から吹いてきました。
青空が気持ちよく、外国人観光客も多かったので、
それがまた走りにくい一因でした。
写真は、半蔵門をすぎ、桜田門方向を見ています。
このあたりは、ゆるやかな下りで、眺めも良く、
私の好きなコースです。
結局、５周のつもりでしたが、
４周でやめました。
20・01㌔を2時間1分53秒でした。
来週は東京マラソン。
ちょっと天気が心配ですね。
レースにそなえ３２㌔！ [15キロ超ジョグ]
そして、３、４月のレースシーズンが近づいてきています。
今日はいつもの仲間と３２㌔走りました。
男性６人、女性２人。
女性は２人とも名古屋女子マラソンに参加予定です。
私と同様、レース前に３０㌔を走りたいと思っているのです。
朝、左膝にテーピングして、集合場所のスポーツクラブへ。
天気予報通り、雪が舞う中スタートしました。
テーピングもだんだんうまくなっているのでしょう。
きれいに貼れたし、走っていて痛みは感じません。
東京ディズニーランド周辺を走っていると、
水蒸気を上げる火山や豪華客船など、他では見られない光景が堪能出来ます。
歩道にも車道にも残雪があり、気をつけないといけないものの、
あの大雪の直後の割には十分走ることが出来ました。
２５㌔を過ぎると足が痛くなってきます。
こんなときは仲間がいると気が紛れます。
「痛い」「痛い」と言いながら走り続け、
３２㌔地点の公園に無事ゴールしました。
やはり３０㌔を超える距離は達成感がありますね。
ちなみに、男性６人のうち４人は６０歳以上の方です。
最後の２㌔は各自のペースで走ったのですが、
みんな速くて私はついていけませんでした。
よく、「練習は裏切らない」と言いますね。
マラソンは、まさにそんなスポーツだと思います。
レース前にもう一度、２５～３０㌔を走れば、
自信を持って本番に臨めるでしょう。
さて、一昨日買ったシューズですが、
今までにないフィット感があります。
軽くて、このままレースでも使用することにします。
