坂道

自宅周辺は埋め立て地のため、
ほとんど起伏がありません。
そのため、アップダウンのトレーニングは場所が限られます。
唯一、坂道といえるのは浄水場に隣接してある公園の坂。
直線で１８０ｍあります。
今日は全力で駆け上がり、すぐに下り、３０秒歩く。
そんなトレーニングを８回繰り返しました。

ランナー以外にも、この坂を利用する人がいます。
歩いて上り下りしたり、後ろ歩きをしたり。
思い思いの方法で体に負荷をかけているのです。
この坂は周辺の人たちにとって、
格好のトレーニング場であり、リハビリ施設なのですね。

利用時間は夕方５時まで。
年末に時間まで走った時は、もう真っ暗でしたが、
最近は、まだ明るさが残っています。
少しだけ、日が長くなってきています。

コメント 2

実は私、インターバルフェチなんです。
jackさんのコースに少し足して200m[×]?5本、もう少し奥まで400m[×]?5本、野球場グルっと周って1000m[×]?3本。終わるとジョグも出来ず、食事も食べたくなっても満足感で幸せです。

今故障しててjackさんの倍時間掛けても登れません。多分佐倉マラソンにも間に合わないと思いますが、リハビリ中にでも一緒に駆け登りたく思います。

今回の故障で気付きました「過ぎたるは及ばざるが如し。」
by コバ (2016-01-19 21:32) 

コバさん、
そういえば私がつき当たりで止めても、
コバさんは左折して、もう一押ししてましたね。
さらに野球場も回っていたとは、
さすがはサブ３ランナー。
佐倉は間に合いませんか。
では、いわて銀河100kmにしますか
by jack (2016-01-20 21:56)