かすみがうらマラソンに向けて [かすみがうらマラソン]
先週、佐倉マラソンが終り、
飲み会などで５日間まったく走れませんでした。
意思を強く持ち断れば良いのですが、
目標のサブ４を達成して安心したことから、
つい誘いに乗ってしまいます。
でも、２週間後には、かすみがうらマラソンです。。
うかうかしていられませんね。
２日（土）はいつもの仲間と花見RUN。
天気はどんより曇っているものの、
都内周辺の桜はほぼ満開です。
市川から江戸川を渡り、
新川に沿って荒川へ。
小松川に出たらスカイツリーを目指して隅田川へ。
花見のメッカ、隅田川沿いは大混雑でした。
そのまま北上、北千住まで約２０kmのLSDでした。
３日（日）は三番瀬に沿った緑道を走りました。
私が近くに住むようになった２０年前より、
三番瀬に沿った浦安の海岸線は開放されていませんでした。
しかも、その入り口付近は、「何が何でも通さねえぜ！」と言わんばかり。
美観や利便性はおろか、浦安市としての尊厳さえもかなぐり捨てたような
品性のかけらもないバリケードがしてありました。
一般に開放されたのは、つい先日のようです。
今日はランナーが気持ちよさそうに走っていました。
しかし、走る方はいまひとつ。
５日の休養は長すぎたのでしょう。
１０kmも走ると疲れを感じるようになり、
１km５分３０秒ペースを維持することさえ、
かなりきつくなってしまいました。
結局１５kmを８５分。
帰りに坂道ダッシュも含めての時間です。
かすみがうらでのサブ４は難しいかもしれません。
でも、ベストを尽くしますよ。
フルマラソンの疲労抜きはどれ位かかるのか？何回走っても分からない所があります。
私もjackさんと同じ様な疲れが残っています。ただ筋トレと同じようにフルの後にも超回復が有ると思います。
佐倉→霞ヶ浦の皆さんで超回復があるか否か体験して欲しく思います。
by コバ (2016-04-04 08:26)
コバさん
超回復について実証するのは、
今回は難しい気がします。
佐倉とかすみがうらを走るメンバーのうち、
ゴードンさんと私はモチベーションが低下。
おそらくタイムの更新はないでしょう。
にっしーさんの場合はPB更新でも
超回復の成果と言えるかどうか？
隊長は不参加ですから。
とはいえ、SINさん、なっしーこさん、
Reikoneesanの自己ベストが期待でき、
本当に楽しみです。
by jack (2016-04-04 09:14)
ｊａｃｋさん
私、決してモチベーション低下してませんよォ～
落ちたのは、佐倉を走ってから3日間位です。
とにかく、この時と思った時に、爆発的に決める。
そして、自分の弱さにダメ押しをかける。
週末は、土曜日の飲み会で飲み過ぎたため、
日曜日は、16：00頃から、三番瀬に沿った浦安の海岸線からディズニー裏のホテルの沿いの海岸線沿いを、約21ｋｍ走りました。
走り終わって、ジムで測定をしたところ、体脂肪率3.4％でした。
体重も、55ｋｇを切り、若潮マラソンの時から約7ｋｇ程落ちました。
ですが筋肉量は、少し増えたかもしれません。
多少、早いペースでも、体が軽くなった分、以前より辛くありません。
「かすみがうら」が終わったら、銀河もありますが、このベクトルを、
走ることとは違ったことに、スイッチします。
銀河は、楽しませて頂きます。
そして、「かすみがうら」が最後です。
by ゴードン (2016-04-05 01:23)
ゴードンさん
失礼しました。
目標を達成したので、
すっかりモチベーションは下がったものだと。
思いこみでした。
私は目標をどうするか、ちょっと迷います。
かすみがうらが「最後」とのことですが、
６月に銀河があります。
油断は出来ません。
by jack (2016-04-06 18:09)