さいたま国際マラソンまで２週間

故障もなく、順調にトレーニングが出来ています。

１１月１日はBBQのため走りませんでしたが、
今日、３日も好天。
朝から坂道ダッシュとペース走の合計で１５ｋｍ。
平均ペースも１ｋｍ５分２１秒とまずまずのスピードです。

いつも走っている近所のスポーツ広場は、
キバナコスモスが見頃を終えて、
銀杏がすっかり色づいていました。

午後は東京湾で釣り。
でも、入れ食いだった３週間前とは違って食い渋り。
たったの１尾に終わりました。

秋の深まりとともに、海の生き物たちは湾奥から消えてしまいます。
次ぎに釣れ始めるのは５月頃でしょうね。

そして、いよいよ本格的なマラソンシーズンの幕開けです。

 

コメント 4

仕上がり状態良さそうですね、jackさん。ランサークル後半私が4.30/kmで走るとjackさんは後半平均4.25/kmで、ラスト1kmは4.12/km。力負けしました。
あまり持ち上げると見えないプレッシャーになってしまいますが、坂路インターバル ペース走 ビルドアップ LSDを上手く組み合わせした調教の結果でしょう。
KANPEIさんの「俺 練習していないねん」と違い、着実に積み上げた走りで3.40を狙える位置にいます。イッキにKANPEIさんを突き放し、トレーニングの価値を教えてやって下さい。
by コバ (2015-11-05 23:55) 

コバさん、
昨夜は本当にいいトレーニングが出来ました。
先週、同じコースでの自己ベストを出したばかりだったのですが、さらに１分近く更新出来ました。
コバさんに追い越され、女性に追い越され、
追い上げのスイッチが入ったのです。
好調です。
３時間40分はハッキリ言って無理です。
グロスでのサブ４は、必ずや
by jack (2015-11-06 08:57) 

順調そうでいいですね。
僕も順調、好調ですよ！
坂道ダッシュ取り入れていることも良いですよね。
僕もそれをやりたいんですが、オーバートレーニングになりそうで割愛しています。
そこが最近不安要素なんですよね～。笑


by じゅんた (2015-11-07 21:37) 

じゅんたさん、
お互い順調で嬉しいですね。
じゅんたさんは、オーバートレーニングこそ、
最大の敵かもしれません。
故障がなければ、まさかの初マラソンで
サブ3.5も間違いないでしょう。
私はあと１週間、疲れが残らないように、
ペースを落とします。
by jack (2015-11-08 14:41)