走り納めは３０ｋｍ [トレーニング]
昨日はいつもの仲間と走り納めをしてきました。
メンバーは男性ばかり６人。
コースは江戸川に沿って北上、
葛飾・柴又まで往復する３０ｋｍです。
気温は低いのですが、風はなく穏やかな好天です。
隊長が心拍計を購入したため、
ペースは隊長の脈拍数１００を目安に。
ちょうどキロ７分程度でした。
LSDらしいペースですね。
柴又駅前で寅さんの銅像を1周。
参道にあった中村屋で名物の草だんごを食べました。
休むと汗が冷えて寒くなるので、
休憩はそこそこに対岸へ渡り、今度は南下。
天気に恵まれた江戸川では、
釣り、散歩、自転車、ジェットスキー、野球、
みなさん、今年最後の土曜日を満喫していました。
でも、やはり２０ｋｍを越えると、辛くなります。
どんなに鍛えても、きついことはきついのですね。
なんとかゴールの防災公園に着くと、
GPSはちょうど３０ｋｍを表示してました。
隊長の予測する距離はいつも正確で、驚くほどです。
走り終えて、ランチの後、
今度はジムのランニングサークルにも全員で参加。
合計３５ｋｍを走りました。
さて、ブログの更新は今年最後。
まだ終わりませんよ。
一昨年より走った記録はランニングダイアリーに書き込んでいます。
同じコース、距離を走ってのタイムなどを比較してみると、
自分の成長ぶりを確認できるのです。
距離などの記録はGPSで自動的に記録されるのですが、
感想などを書いておくと、ヤル気がさらに湧いてきます。
今年のレースを振り返ります。
２０１５年最初のレースは
３月１日の千葉県民ハーフ でした。
タイムは（１：５３：５９）。
今年最初のフルのレースは
３月２９日の佐倉朝日健康マラソン。
タイムは（３：５９：５２）で、かろうじて初めてサブ４を達成しました。
それで気が抜けたのか、
４月19日のかすみがうらマラソンでは、
（４：０８：３２）と、サブ４ならず。
続いて、初めてウルトラにも挑戦しました。
６月14日 いわて銀河１００ｋｍチャレンジマラソン
タイムは（１３：５５：２２）と、制限時間ぎりぎりで完走しました。
前日は一睡も出来ず、
日中は３０度を超える暑さでした。
６月28日 いしのまき復興マラソン（ハーフ）
仲間たちと１泊２日で参加。余興をしながら走りました。
ずさんな大会運営には問題のある大会でしたが、
雨の中、地元の方から参加者への感謝のメッセージが印象的でした。
そして秋。
今シーズンです。
１０月１８日 タートルマラソン国際大会（ハーフ）（１；５４：５６）
１０月31日 東京トライアルハーフ （１：５２；２０）グロス
ハーフでのベストタイムとなりました。
たいしたことないですが。
そして、サブ４をグロスで狙った
１１月15日の さいたま国際マラソン。
前日夜の足痛により、急きょ不出場でした。
スピード練習をばっちり積んでいただけに、残念無念でした。
雪辱を誓った今年最後のレース
12日６日 NAHAマラソン
４：１１：３０
前半からアップダウンの連続と暑さで、１０ｋｍくらいであきらめてしまいました。
まあ、タイムはともかく、その後の打ち上げが最高に楽しく、
マラソンを始めて良かったと、改めて実感した大会でした。
マラソンは、つらいけれども、だからからこそ、
走り終えた喜びは大きいのではないか。
ひょっとして、つらければつらいほど、
大きな喜びが待っているのかもしれません。
年末は２９日に実家のある宮城県石巻市に帰省します。
中学の同級生と一杯やるのが楽しみです。
みなさん、良いお年を！
1年間の成長がよく分かりますね。
ハーフ→フル→ウルトラ、再度ハーフ→スピードＵＰ→故障→再挑戦。
絵に描いたような成長曲線ですね。
昨日のゆっくり30kmに時間を置いた5kmなんて実業団のやる練習です。
来年の話は鬼が笑うと言いますが、jackさんM田さん2016年記録更新に注目したく思います。
ところでjackさん、6月のいわて銀河100kmは参加予定ですか？もし行かれるなら同行させて下さい。
宮古島のリベンジを早くやりたく思います。
by コバ (2015-12-27 18:55)
こんにちわ。
取材ってすごいですねェ
新聞社のサイトというのは、誰でも見られるのですか？
視聴したいのですが、またアップする日を教えていただきたいです。
晴レルヤ男さんから打ち上げ時に預かった『ランテク』さんの画像がすごいと聞いているのですが、那覇から帰阪後まだ会えてないのでみれてないのです。
早くみてランテク掲示板に迷惑かもしれないですか参加したいです。
こちらは練習せずに呑み食いをしてしまい４キロも体重が増えてしまいました。
正月もまだ増える予定です。（笑）
今年は色々と教えていただき本当にお世話になりました来年もよろしくお願いします。
by ４９歳初挑戦男 (2015-12-27 20:04)
コバさん
この時期に来たら、鬼に笑われようと
来年の話をしなければなりません。
いわて銀河チャレンジは、
もちろん出るつもりです。
その前にグロスのサブ４は実現させないと。
コバさんの場合は回復さえすれば、
表彰台もあり得ますね。
復活、期待しています。
by jack (2015-12-27 22:26)
49歳初挑戦男さん
取材の件は、公開されるのは１月下旬らしく、
最初は会員のみ。
その後１、２週間でオープンになるかもしれません。
観られない場合は、DVDをお送りします。
この時期は、どうしても体重が増えますね。
せめて３日に一度は走っておきましょう
by jack (2015-12-27 22:32)
jackさんのレースブログは大会の心地よい雰囲気が伝わってきます。
今年も楽しませていただきました。ありがとうございました！
by じゅんた (2015-12-30 20:50)
じゅんたさん
今年はレベルアップした目標を達成し、
充実した１年でしたね。
一緒に励まし合えたこと、とても嬉しくおもいます。
時には一緒に悔しい思いもしましたが、
それもマラソンの面白さですね。
来年、どんなレースが待っているのか楽しみです。
良いお年をお過ごしください。
by jack (2015-12-31 12:41)