３連休で６５㎞！

このところ週末はいつも遠出をしていたので、距離が稼げませんでしたが、
この３連休は久しぶりにみっちり鍛えることができました。

10日（土）　
モチベーションアップを狙い、皇居へ行くつもりでした。
でも、雑用で時間がなくなり、近所の周回コースでビルドアップ走にしました。
最初の５ｋｍはキロ５分30秒ペース。
次の５ｋｍを５分20秒ペース。
最後の４ｋｍはキロ５分10秒ペースでした。
計１４ｋｍ。
皇居のほうがアドレナリンにより、楽に走れたかもしれません。

１１日（日）
とにかく距離を走りたかったのですが、朝はあいにくの雨。
でも、午後から止む予報だったので、、
福岡マラソンに出場のケンドーマユミさんに声をかけ３０ｋｍLSD。


３０ｋｍ走については、「型破り　マラソン攻略法」の著者、
岩本能史さんはちょっと否定的です。
ランスマの金さんなどは、「走っておくと自信になる」と言います。
実際、２０㎞すぎた頃は、「まだ１０ｋｍもある」と、
気持ちが萎えます。
そこを頑張って２８㎞もすぎると、
今度は「まだまだいけるぜ」と、気持ちが高ぶります。
マラソンはメンタル面がかなり大きいスポーツ。
私は次のレースも完走間違いないでしょう。

途中、予想通りにコバさんと、久しぶりにN村さんと遭遇しました。
みなさんレースを控えて、トレーニング本格化していますね。



12日（月）
前日にランニングをした三番瀬に自転車で向かい、
サヨリを10尾釣りました。
帰宅してから、今度は走って三番瀬へペース走。
ちょっと無駄なことをしたような気がするのはなぜでしょう。
とにかく往復１１ｋｍでした。
走って釣り場へ行き，釣りをして、走って帰る。
いつかやってみたいです。

３連休で合計６５ｋｍ。
順調に仕上がっています。

コメント 6

さすがあ！ビルドアップ走にサブ４同士の30キロLSDですね！
私は土曜日、Wランで久しぶりに20キロしっかり走れてまんぞくーーーーって気分でした。
コバさんがリードしてくれたおかげですね。
月曜日、三番瀬を往復しましたが一人だと10キロ強が限界ですね。その先の高洲海浜公園まで行こうかなと思いましたが、気持ちが萎えてしまいました。
今度の日曜日、JACKさんは好記録が期待できそうですね^_^
by なっしーこ (2015-10-13 08:41) 

なっしーこさんも三番瀬に？
その先で私は釣りをしていました。
一人だとなかなか30kmは走れませんね。
私も三番瀬周辺で「今日はこのくらいでいいや」
などと、切り上げたことが何度もあります。

さて、シーズン最初のレースまで一週間ですね。
KANPEIコーチのアドバイスに従い、
ちょっと飛ばして行こうかと
by jack (2015-10-13 08:58) 

趣味の釣りと走りを合理化する。
不謹慎です。無駄な行為の繰り返しがジョギングです。
しかし楽しいでしょうね、浦安の岸壁まで皆で走って行って釣りしてサバいてビール飲む。
by コバ (2015-10-14 23:06) 

コバさん、
楽しいでしょうね。
30km走のとき、荒川の河原でビールを飲んでいるお兄さんたちがいました。
うらやましかったです。
走って、釣って、さばいて、飲んで。
やってみたい！
by jack (2015-10-15 00:09) 

たびたび、すみません。携帯を修理にださしたら、メールがなくなり。

ここへも、ブログの題をおもいだしつつ、たどりつきました。

さいど、教えてくださーい。

あっ！マラソンチームをとおして、一緒のチームでやんばるを走りました。岩本さん！奥様がかわいくて、優しいかたでした。娘は岩本さんの走りをみて、宙に浮いてる！とおどろきっぱなしでした～♪
by まぁみぃ (2015-10-17 09:53) 

まぁみぃさん
岩本さんと走ったのですか？
さぞ参考になったことでしょう。
そういえば岩本さんは沖縄を拠点にしてましたね。
やんばるはアップダウンがあるので、
鍛えられましたね
by jack (2015-10-17 14:03)