涼しいので１２０分走

８月の下旬から、急に気温が下がりましたね。

おかげで順調なペースでトレーニングが進んでいます。

お休みの今日、皇居でビルドアップ走の予定でしたが、

霧雨が強かったので、家からそのまま走り出し三番瀬へ。

干潮から上げ潮に変わってはいましたが、

まだ潮干狩りをしている人たちがいました。

走り出した頃は６分半のLSDのつもりでしたが、

海岸線に出ると調子が出てきて、

６分弱のペースで走りました。

霧雨のおかげで喉も渇きません。

結局１２０分で１９km。

その間水分補給はしませんでした。

本当はすべきなんでしょうね。

昨年のこの時期はどれくらいのタイムで走っていたのか？

ダイアリーを調べてみました。

でも、去年は暑かったせいでしょう。

１２０分も走っていないようです。

今季、まずは順調なのでしょう。

でも、サブ４達成のためには、

この倍以上の距離を、もっとずーっと速く走らないといけません。

そう思うと、ちょっと気が遠くなりそうです。

コメント 4

いよいよ大会モードになって来ましたね。
文面から気合いを感じます！

出場される「さいたま国際マラソン」は、制限時間が４時間なので
結構プレッシャーがかかりますよね。

僕も「大阪マラソン」が１０月２５日であと２ヶ月しかなく、試験が迫
っているのに全く勉強が進んでいない学生時代のように焦って来
ました。

何とか取り戻そうと、土曜日に「W隊長ラン」を欠席し、僕が最も気
に入っているランニングコース「多摩湖自転車」まで遠征して来まし
た。
小雨の中で走りやすかったのですが、いつも通りの超スローLSD、
３０Km,４時間４６分でした。

by KANPEI (2015-08-31 08:49) 

＞KANPEIコーチ
早くも30kmなんて！
と思いましたが、
もう２か月を切っているのですね。
多摩湖のルートは、いつか走ってみたいです。

直接KANPEIコーチの指導を受けられるのは、
あと１か月なのですね。
寂しい限りです。

那覇は楽しみですが。
by Jack (2015-08-31 22:59) 

こんにちは！かすみがうらマラソンでてますか？
by まぁみぃ (2015-09-12 12:38) 

まぁみぃさん
夢の島でのレースだったようですね。
これからレースは毎週のように開催されます。
かすみがうらは、来年４月。
よろしければエントリーしましょう！
by jack (2015-09-13 20:54)