つくばマラソン報告（２）詳報

スタートはFブロック。
大阪ではD,福岡ではCブロックスタートなのに、
つくばではFという後方からのスタート。
テレビ「ランスマ」によると、
つくばマラソンの参加者は、過半数がサブ４を達成するとか。
レベルの高いレースなのだ。
私自身も初めて「サブ４に挑戦！」と公言して臨む。
自己ベストは、4月の4時間6分。
前回の福岡では4時間11分。
十分可能性はあるはずだ。
前回は写真を数十枚撮り、エイドでもたっぷり食べた。
しかも、前夜は久しぶりの博多に遅くまで徘徊してしまった。
今回はお酒は控え、カメラもスマホも持たない。
条件は、パーフェクトと言っていい。

スタート。
最初の１㎞は６分３秒。
やはりFブロックとはいえ、周囲のランナーも速い。
ペースとしてはまずまずだ。
日差しは強い。

５㎞、２９分２４秒。
銀杏並木で日差しが遮られると、ひんやりと気持ちいい。
坂を下って大通りにでた。
コースの左端は、やや傾斜があるので、
道路の中央。つまりコースの右端を走る。
つくばマラソンは、給水はすべて左にある。
最初の給水はとらなかった。時間がもったいない。
次はしっかり摂らないと。

１０㎞　５８分２秒。
まずまずだ。
このままでは無理だが、後半上げればサブ４は可能だ。
体調は　最高だ。
そう思うと、サブ４はほぼ確実のような気がしてきた。
達成したら、一緒に来た仲間は、どれだけ喜んでくれるだろう。
そんな夢想をしながら走った。

１５㎞　１時間２７分。
ふと見ると、トイレが空いていた。
レース前に入ろうとしたら、すごい行列で断念していたのだ。
迷わず、用をたした。
ロスタイムは３０秒程度だ。

時間を計算してみた。
まだ折り返しの２０㎞の手前だ。
２０㎞では、どうしても１時間５５分を切りたい。
あと３分しかない。
夢想などして、ゆっくりしすぎたかもしれない。
スピードを上げた。
まだ上げるには早いかもしれない。
でも、上げないと、もう間に合わない。

折り返した、サブ４のペースメーカー集団とすれ違う。
けっこう離されてしまった。
しかし、あの集団は３時間５２、３分を目指しているのではないか？
３時間５９分でゴールすればいい。
まだ間に合うはずだ。

２０㎞を１時間５６分で通過。
やや遅い。もう少し出さないと。
中間点　２時間５分８秒。
単純に倍かかるとすれば、4時間10分ということになる。
これは遅い。
スピードを上げた。
いよいよきつい戦いになる。
それは覚悟のうえだ。

「名物のおしるこでーす」
声が聞こえた。
食べたい。しかし、時間が惜しい。
先を急ぐ。

３０㎞　２時間５１分３２秒。
今後は１㎞５分３５秒ペースで、
サブ４は可能ではないか。
ペースを維持さえすればいいはずだ。
それが難しい。
快調に飛ばしていたつもりが、
ＧＰＳを見ると、6分台で走っていたりする。 

私設エイドのコーラをいただいた。
甘くて、おいしい。
ありがたい。

やはり私設エイドのみかん。
口に含むと、甘酸っぱさが気持ちいい。
つくばマラソンの沿道の人たちは、
ランナーの気持ちをわかっている気がする。

３５㎞　３時間２１分２秒。
ややペースが落ちている。
混雑のせいか、それとも力がないのか。
陸橋の坂道を上がる。
苦しい。沿道の人が増えてきた。
去年は、もっと軽く走っていたはず。
歯を食いしばって上がる。上がる。
無理しすぎだろうか。

坂が終わるとコース幅が広くなり、抜きやすくなってきた。
まだ、頑張れる。

３９㎞をすぎ、「あと３㎞」というボードがあった。
このとき、３時間４５分を過ぎていた。
１㎞につき、５㎞を切るペースで走らなければならない。
出来るだろうか？
いや、無理だろう。
やっぱりダメだ。

まだ3キロもあるなんて。
サブ４は、無理だ。
力が抜けた。

去年のつくばでは、
３５㎞以降、抜いて抜いて、抜きまくった。
４時間２０分を切れると思うと、どんどん力がわいてきた。
今、力は残っていない。
悔しいけれど、何人にも追い抜かれる。

少しだけ坂道を上がる。

あと１㎞だ。
まだ４時間にはなっていない。
せめて1分でも縮めたい。
ゴールが近づき、応援の人が増えてきた。
いよいよゴールだ。
前を走っている人が次々ガッツポーズでゴールする。
どうしようか、腕をあげてポーズをとるか？
いや、そんな気分じゃない。
迷っているうちにゴールしていた。

グロスで４時間７分。
ネットで４時間３分４７秒。

自己ベストは更新した。
しかし、サブ４の厳しさを思い知らされた。

サブ４は、やっはり高いハードルだったのだ。
くやしかった。
でも、また挑戦出来ると思うと、
ちょっとうれしかった。

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隊長、KANPEIコーチ、ゴードンさんと駐車場まで歩いていると、
制限時間の6時間を過ぎているのに、歩道を走っているランナーたちが目に入った。
もう記録はなくても、完走の証しはなくても、ゴールを目指しているのだ。
彼らにとってのゴールは、一生忘れられない経験になるだろう。
走る喜び。ゴールする喜び。記録を縮める喜び。仲間と走る喜び。
終わった後のビール。
苦しいけれど、つらいけど、マラソンは楽しい。

コメント 4

JACKさん
「つくばマラソン」お疲れ様でした。そして大変残念でした。

このブログを見て、レース内容が良く分かりました。
敗因は、「走力の問題」ではなく、ご自分でも感じておらるように「レースマネジメントの失敗」でした。
如何に「後半のJACK]とは言え、中間点の２時間５分は遅すぎました。

最近では、１KMのペース管理はGPS時計がやってくれますが、５KM毎のタイム管理が必要で、これには昔ながらの「５Km毎のタイム表」を腕に巻いて走るのが一番良いと思います。
頭の中で５分４０秒の掛け算をやり続けるのは、しんどい話です。

更にキチンとタイム管理するには、１KM毎のタイム管理が必要です。
ここでは、この５KM毎のタイム表と暗算を併用します。
例えば、１７KM地点のタイムは、「タイム表で１５Kmの時間＋１Kmのペース×２」で計算します。

僕の場合、「つくば」では「最低目標」と「最高目標」の２枚のタイム表を持って走ります。

ところで、JACKさんはこのブログを面白くする為にわざとサブ４を外したのではないか、との疑惑が浮かんで来ております。
次回のサブ４チャレンジは、４月の「かすみがうら」と伺っておりますが、そうであれば随分長く引っ張れることになれますね！

これは冗談として、「かすみがうら」では、「最低サブ４、最高３時間４５分」を目指して突っ走っていただきたいと思っております。
大いに期待しております。

　　　　　　　　　　　　By　「つくばの後、脚・腰がほぼ完治した」KANPEI
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　←　手遅れじゃ！！）


by KANPEI (2014-11-26 09:27) 

KANPEIコーチ。
そうでしたね。5㌔毎のタイム表。
以前、コーチに教わっていましたね。
「3か月にフルマラソン」の付録にもタイム表がありました。
利用すべきでしたね。

確かに、走りながら計算ばかりしていたような気がします。
脳によって体内のエネルギーを消費してしまったのかもしれません。
今回の失敗を、次回に生かしたいと思います。

疑惑については、ノーコメントとさせていただきます。
まあ、それほどの力があると認められているとしたら、
悪い気はしませんし。
面白くなったとしたなら、なおさらですね。
by Jack (2014-11-26 14:26) 

そ、そうか。あえてオーバー4疑惑が浮かんでいるんですね。笑

いずれにしても、かすみがうらでサブ4狙い。
僕も掛川新茶でサブ4狙い。
何と！！同じ2015.4/19でしたよ！
by なんくるないさ (2014-11-27 17:05) 

＞なんくるないささん
疑惑は、たいへん名誉のような気もします。

そうですか、同じ4月19日ですか。
お互いに良い記念日にしたいですね。
一緒には無理ですが、同じ日に祝杯！！
ってことで。

by Jack (2014-11-27 22:57)