42㌔トレーニングラン

フルマラソンを走る３、４週間前に、30㌔走っておこう！

マラソンの入門書には、そのようなことが書いてあります。
距離への不安がなくなるのと、
体も長い距離に順応していくのでしょう。
私のわずかながらの経験でも、
フルマラソンを走り、その1か月後くらいに、
またフルマラソンを走った場合、
前回よりも楽に走ることが出来ました。

私の次のレースは3月30日の佐倉健康マラソン。
３月２日に静岡マラソンを走っているので、距離への不安はありません。
でも、本番前に、もう一度４２㌔を走ったら、
それは素晴らしい結果が待っているかもしれません。
というわけで、４２㌔ランに挑戦です。

メンバーは私のほか、
サブ３ランナー二人、サブ５一人、サブ６一人、
フルマラソン未経験者一人。
ディズニーリゾート周辺を１周し、
江戸川沿いを北上するルートです。

１７㌔地点のコンビニで軽食を取るくらいまでは順調でしたが、
２５㌔を過ぎると、さすがに足が重くなってきました。
それに、紅一点の参加者が途中で帰ってからはモチベーションも下がり（？）
もし、だれかが「やめよう」と言ったら、
喜んで賛成したことでしょう。
とはいえ、35㌔以降は６分ペースで走るよう気をつけました。

結局、42.7km、５時間１３分２秒かかりました。
GPSはオートストップなので、
食事やトイレ休憩の時間は含まれていません。

1kmを７分１９秒ペース。
ちょっと遅いのですが、途中、６分前後のペースも多く、
まあまあのスピードでした。
リュックなども背負ってのことなのですから。

２週間後、自己ベスト出したいなあ～

コメント 2

お疲れ様でした。今週も参加したかったのですが、仕事が。。
jackさんのような方でも25キロ過ぎに足が重くなったりするんですね。私にとって20キロ過ぎは未知の世界なので・・・本当にフル走れるのだろうか？と不安が広がってきました（笑）
なんとか秋にフルデビューできるように、皆さんとのランにも参加して頑張ります。手始めに今週お台場で20キロ走ってきます。
jackさん。2週間後のいい報告をお待ちしております。
by 野村 (2014-03-17 17:21) 

野村さん、レース本番よりも、練習のほうがきつく感じます。私だけでなく、サブ３の二人もヒイヒイ言いながら走ってました。何で、こんなにしんどいことをするのでしょうね(笑)。
終わった時の解放感、達成感かもしれません。
ぜひ、野村さんにも味わっていただきたいです。
by jack (2014-03-17 21:20)