30キロ、ゼッケンが鮮血に染まる！

ようやく涼しくなって来ましたね。

さて、22日（日）、30㌔の練習会に参加しました。
一緒にトレーニングをしている方に教わったのですが、
フルマラソン出場に向けて、走りたいけど一人ではなかなか・・・。
そんな人向けの練習会で、
東横線の綱島駅から徒歩5分、鶴見川沿いの周回コースを走ります。

20、30、40㌔と別れていて、それぞれ集合・出発時間が1時間違います。
私は30㌔コース。料金は3000円。
フルマラソンの参加でさえ4000円っていうのもあるので、
ちょっと高いような印象を受けましたが、
いえいえ、安いものでした。
特にこの日も30度を超えていましたから。

受付の後、簡単な説明受けてストレッチ、そしてスタート。
連絡さえすれば途中リタイア自由。
ふだん、10㌔以上走る時は水分補給などが課題になりますが、
1周約4.5kmなので、その都度エイドで補給できます。
ホカリスエット、麦茶、飴、漬けもの、
それに2週目からはバナナ、グレープフルーツ、コーラ、モロキュウ、レーズン、
あんパン、クリームパン、ソーセージパンなどなど。たっぷり用意されてます。
3週目からは、頭から水をガバっとかけてくれました。
水を運ぶのも大変でしょうに、当日は暑かったので助かりました。

でも、何より温かく応援してくれること。
やさしいスタッフが励ましてくれます。
スタッフは美人女性も、私くらいのおじさんも、わかい男性も言葉をかけてくれます。
だから水分補給のあと「行ってきます」と自然に言えます。
すると、「いってらしゃーい！」元気がでます。
毎月行っているようなので、興味のある方は「みちくさマラニック走援隊」で検索してみてください。
この会場からラドン温泉まで徒歩3分。
ここがまた広くて気持ちいいです。
ゆったりした場末の温泉ってかんです。
大広間ではカラオケが流れていて、
のぞいてみたら年配カップルがチークダンス踊ってました。

さて、私はといえば、そのラドン温泉で気がついたのですが、
ゼッケンが汚れていました。
どうしたのかといぶかっていましたが、気がつきました。
乳首がシャツにこすれて出血していたのです。
うわさには聞いていましたが、いままで問題なかったので対策はしていませんでした。
どうりで痛かった。
翌日のランニングで、バンドエイドの安いのを付けましたが、
すぐに汗ではがれてしまいました。
痛くて途中で走ることをやめました。
これから、乳首対策を考えます。
本ではワセリンを塗るとか書いてありましたが。

どなたか、いい方法教えてください。