4日ぶりの60分ジョグ

夜9時。外に出た。
まずはGPSウォッチをON。
衛星マークが出て、位置情報を収集する。
普段なら30秒から1分もかからないのに、なかなか終わらない。
一度オフにしてまたスタートさせたり。
結局5分以上かかった気がする。

その間、ストレッチはしていたけれど、すっかり体が冷えてしまった。
おまけに手袋を忘れてしまった。
取りにもどるのは面倒だし、そのままスタート。
寒かったので、ついスピードが出てしまう。

15分ほど走って江戸川沿い。
空を見上げている人たちがいた。
ふたご座流星群かな。
でも、見上げている方向は街路灯がずらりと並んでいる。
マイナス1等星の明るさでも見つけにくいだろうな。

その後、コンスタントに1キロ6分35～45秒のペースで走る。
玄関や窓をクリスマスのイルミネーションで飾った家々も目に付く。
30分で折り返し。
手は冷たかったけど、最後までいいペースで走れた。
1時間分で9.1キロだった。

3日間ランニングはしなかったが、ふくらはぎの筋肉痛は完全には消えなかった。
これ以上練習を休みたくはないので、
この筋肉痛は、今後もずっと続いていくのだろう。

同僚や知り合いが、肉離れやアキレス腱断絶などのトラブルに見舞われている。
慎重に走ろう。
家ではストレッチ、風呂では水を足にかけた。
そしてペプチドを飲んだ。

スタート地点のマンションは、イルミネーションで輝いてました。