佐倉朝日健康マラソンまで１週間

４か月ぶりのフルマラソンが近づいています。
今日は、いつもの仲間と近所の運動公園で２時間走。
１周1.14kmでアップダウンのあるコースを、ひたすた周回です。
「３か月でフルマラソン　めざせサブ４」のメニューでは、
本番１週間前に９０分のLSDをすることになっています。
疲れを本番に持ち越さないようにするため、
素直にメニューに従って９４分（１５周）でやめました。
１７ｋｍでした。
平均ペースは５分３２秒。
ちょうどサブ４が達成できるペースです。
まあ、このペースで４２㎞を走れるかというと、
いささか不安が残りますが。

３か月でフルマラソンのテキストには、
「今までのトレーニングを信じて体を整えましょう」とあります。
お酒を控えめにして、
早寝早起き。
いろいろ気をつけることがありますね。

コメント 4

６月の100キロチャレンジの猛者にとっては、
サブ4はもう通過点でしょう。(^_^)v
あ、この坂道練習はその先見越してのものでしたね❗️。
富士登山競走のエントリーは明後日です。お忘れなく。
by S森 (2015-03-21 22:16) 

>S森さん
サブ４が通過点なんて、めっそうもございません。
私にとっては越すに越されぬ大きな壁です。
富士登山競走？？？？
はて、それは厳しそうですね。
by jack (2015-03-22 18:42) 

こんにちわ。佐倉朝日マラソンに向かっての調整は順調に進んでるみたいですね。ジャックさんが四ヶ月ぶりのレースとは秋のタイトなスケジュールからするとなんか変な感じです。
それだけ目標へのテンションが伝わってきます。目指せサブ４?
がんばってくださいねぇ?

by ４９歳初挑戦男 (2015-03-24 08:18) 

＞49歳初挑戦男さん
ありがとうございます。
今のところ順調と言えると思います。
秋は、エントリーしてみたら、
当たってしまったという感じで、
今ひとつ真剣に走っていなかった気もします。
今度サブ４出来なかったら、
皆さんに飽きられてしまうでしょうね。
49歳初挑戦男さんは、次のレースは決まっているのでしょうか？
by Jack (2015-03-24 22:21)